Zašto je Shatavari Eliksir Za Žene? – Sve Što Trebate Znati

Shatavari je također poznata kao Asparagus racemosus. Član je obitelji šparoga. Također je adaptogena biljka. Kaže se da adaptogene biljke pomažu vašem tijelu da se nosi s fizičkim i emocionalnim stresom. Shatavari se smatra tonikom općeg zdravlja za poboljšanje vitalnosti, što ga čini osnovnim proizvodom u ayurvedskoj medicini. Kaže se da promiče plodnost i ima niz zdravstvenih prednosti, posebno za ženski reproduktivni sustav.

Shatavari je popularan dodatak koji ljudi koriste za liječenje širokog spektra simptoma. Može se uzimati oralno u obliku tableta, praha ili tekuće esencije. Nedavne studije pokazuju da bi korijen mogao pružiti brojne zdravstvene prednosti. Međutim, potrebno je više studija prije nego što se ova biljka može preporučiti za liječenje bilo kojeg specifičnog stanja, a trenutno se ne koristi u kliničkoj medicini, navodi MedicalNewsToday.

Koje zdravstvene prednosti može pružiti shatavari?

1. Poboljšanje reproduktivnog zdravlja žena

Možda je najčešća tradicionalna upotreba shatavarija za liječenje ženskih zdravstvenih stanja, posebno reproduktivnih poremećaja. Pregled studija objavljenih u Biomedicine and Pharmacotherapy u 2018. sugerira da ova biljka može poboljšati stanja kao što su hormonska neravnoteža i sindrom policističnih jajnika (PCOS), navodi MedicalNewsToday.

2. Smanjenje simptoma menopauze

U skladu s tradicionalnom upotrebom u liječenju ženskih reproduktivnih stanja, nedavna istraživanja sugeriraju da kombinacija biljnih lijekova, uključujući shatavari, može smanjiti simptome menopauze. Mala studija iz 2018. testirala je učinke biljnog lijeka na simptome menopauze kod 117 žena. Nakon uzimanja shatavarija i tri druge biljke tijekom 12 tjedana, žene su prijavile smanjenje valova vrućine i noćnog znojenja, ali bez razlike u razinama hormona ili cjelokupnom zdravlju. (MedicalNewsToday)

3. Antioksidativni učinci

Antioksidansi štite tijelo od štete uzrokovane slobodnim radikalima, koji mogu oštetiti stanice i dovesti do razvoja bolesti, uključujući rak. Antioksidansi se također bore protiv oksidativnog stresa, još jednog uzroka bolesti. Pregled iz 2018. sugerirao je da shatavari može imati antioksidativna svojstva, iako je potrebno više istraživanja na ljudima.

4. Protiv anksioznosti

Shatavari dodaci su također tradicionalno korišteni za borbu protiv anksioznosti i depresije. Shatavari je bogat saponinom. Saponini su spojevi s antioksidativnim svojstvima. Prema studiji iz 2004., novi antioksidans nazvan racemofuran identificiran je unutar korijena shatavari. Pronađena su i dva poznata antioksidansa – asparagamin A i racemosol, ističe Healthline.

5. Protiv upala

Racemofuran, koji se nalazi u shatavari, također ima značajna protuupalna svojstva. Prema knjizi Medicinal Cookery: How You Can Benefit from Nature’s Pharmacy, racemofuran u tijelu djeluje slično kao protuupalni lijekovi na recept poznati kao inhibitori COX-2. Smatra se da ove vrste lijekova smanjuju upalu bez ozbiljnih probavnih nuspojava.

6. Ublažavanje kašlja

Ekstrakt korijena shatavari učinkovit može biti učinkovit u ublažavanju kašlja. Shatavari sok od korijena naširoko se koristi u dijelovima Indije kao lijek protiv kašlja. Potrebno je više studija kako bi se utvrdilo kako shatavari djeluje na ublažavanje kašlja, navodi Healthline.

7. Može pomoći u liječenju proljeva

Shatavari se koristi kao narodni lijek za proljev. Proljev može uzrokovati ozbiljne probleme, kao što su dehidracija i neravnoteža elektrolita. Potrebno je više istraživanja da se vidi ima li shatavari učinak na dijareju kod ljudi.

8. Djeluje kao diuretik

Shatavari pomaže u borbi protiv problema i infekcija mokraćnog sustava. Također održava zdravlje mokraćnog mjehura. Osim toga, redovita konzumacija Shatavari može pomoći u smanjenju veličine bubrežnih kamenaca, a ponekad ih i potpuno izliječiti, navodi naturesvelvet.

9. Može pomoći u održavanju šećera u krvi

Dijabetes tipa 2 je u porastu, kao i potreba za sigurnijim i učinkovitijim tretmanima. Prema studiji iz 2007., shatavari može pomoći u održavanju razine šećera u krvi. Smatra se da spojevi u biljci potiču proizvodnju inzulina, iako je nejasno kako točno. Potrebno je više studija, ali istraživači sugeriraju da razumijevanje kako shatavari utječe na šećer u krvi može biti ključ za razvoj novih tretmana dijabetesa, navodi Healthline)

10. Podrška imunološkom sustavu

Istraživanja su pokazala da Shatavari igra vrlo važnu ulogu u stimuliranju imunoloških stanica. Pretpostavlja se da je to zbog steroidnog biljnog spoja sadržanog u korijenu “sapogenina”, snažnog imunostimulatora. Povećava tjelesnu otpornost tijekom normalnih i imunološki potisnutih stanja, pomaže u jačanju imuniteta tijekom imunološki potisnutih stanja i pomaže u oporavku samog imunološkog sustava. Sapogenini će također stimulirati stanice koje se bore protiv infekcije, smanjujući ukupnu populaciju stanica koje uzrokuju infekciju. (naturesvelvet)

Shatavari – doziranje i kako uzimati

Shatavari je dostupan u obliku praha, kapsula i tekućine. Tipična doza shatavari tableta je 500 miligrama, do dva puta dnevno. Tipična doza ekstrakta shatavari je 30 kapi u vodi ili soku, do tri puta dnevno. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što uključite shatavari u svoju rutinu, osobito ako uzimate lijekove ili imate zdravstvenih problema. Oni vam mogu pomoći da odredite pravu dozu za vas. FDA ne prati biljke i dodatke prehrani. Kvaliteta, čistoća i snaga dodataka variraju. Kupujte samo shatavari od brendova kojima vjerujete. Pogledajte preporučene doze proizvođača.

Shatavari – nuspojave

Nema puno znanstvenih istraživanja o nuspojavama dodatka shatavari. Žene koje su trudne ili doje ne bi ga trebale koristiti dok se ne provedu dodatna istraživanja i dok se ne dokaže da je siguran.

Postoje izvješća o alergijskim reakcijama kod nekih ljudi koji uzimaju shatavari. Ako ste alergični na šparoge, izbjegavajte ovaj dodatak. Potražite liječničku pomoć ako osjetite pogoršanje simptoma astme ili alergijske reakcije. Ovo uključuje: osip, brzi otkucaji srca, svrbež u očima, svrbež kože, teškoće u disanju, vrtoglavica.

Shatavari može imati diuretski učinak. Ne biste ga trebali uzimati s drugim diuretičkim biljem ili lijekovima kao što je furosemid (Lasix). Shatavari može sniziti šećer u krvi. Ne biste ga trebali uzimati s drugim lijekovima ili biljem koji snižavaju šećer u krvi.

Shatavari – trudnoća i dojenje

Tvar koja pospješuje proizvodnju mlijeka tijekom dojenja naziva se galaktagog, a shatavari se obično koristi u tu svrhu. Autori recenzije objavljene u časopisu The Ochsner Journal 2016. pronašli su mješovite dokaze. Jedna studija izvijestila je o povećanju opskrbe mlijekom nakon dodavanja shatavari, a druga nije pokazala nikakvu razliku. (MedicalNewsToday). Potrebno je više istraživanja kako bi se osiguralo da je dodatak koji sadrži shatavari siguran za uzimanje tijekom trudnoće ili dojenja. Tijekom tih razdoblja, posavjetujte se s liječnikom ili drugim zdravstvenim radnikom prije uzimanja bilo kakvog bilja ili dodataka prehrani.

Shatavari – gdje kupiti

Shatavari je najlakše uzimati kao dodatak prehrani u kapsulama. Kapsule provjerene kvalitete porijeklom iz Indije brenda Kalya Ayurveda možete nabaviti ovdje.

Shatavari – iskustva

Mnoge žene su isprobale shatavari zbog različitih razloga koji su ih mučili u svakodnevnom životu. Najčešća njihova iskustava su:

• neke žene su isprobale shatavari za plodnost nakon što su isprobale neke druge preparate za začeće i neplodnost
• mnoge žene su imale bolne menstruacije, PMS ili neredovite cikluse, a nakon mjesec dana korištenja shatavarija su riješile sve probleme s ciklusom

Često postavljana pitanja

Koliko treba da shatavari djeluje?

Trajanje djelovanja shatavari ovisi o stupnju vašeg zdravlja. shatavari će trebati duže da ispravi ozbiljniji problem. U cjelini, jedna stvar je da je shatavari prirodna biljka, a ne čarobna pilula, tako da rezultate nećete vidjeti preko noći. Da bi shatavari djelovao, ključno je uzimati ga redovito i dosljedno najmanje 12 tjedana.

Povećava li Shatavari estrogen?

Brojne istraživačke studije povezuju fitoestrogene u Shatavari kao svojstva oponašanja estrogena. Poznato je da pomaže ovulaciju i povećava razinu plodnosti kod žena.

Je li shatavari dobar za mršavljenje i može li uzrokovati debljanje?

Za pitanja poput ‘može li vam shatavari pomoći da smršavite?’ ili ‘može li shatavari uzrokovati debljanje?’ – odgovor na oba ova pitanja je DA. Redovito korištenje štiti vas od mršavljenja i održava zdravu težinu. Ashwagandha i shatavari općenito se konzumiraju zajedno.

Povećava li shatavari majčino mlijeko?

Iako se shatavari koristi u svrhu bolje proizvodnje mlijeka tijekom dojenja potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdilo je li shatavari siguran za dojilje.

Za što se koristi shatavari?

Shatavari se koristi u rasponu od pomaganja proizvodnje majčinog mlijeka kod žena, poboljšanja imuniteta i povećanja veličine grudi, do pomaganja ženama u začeću, podizanja ženskog libida, posjedovanja svojstva protiv starenja, popularnog diuretika, pomaže u želučanim tegobama i probavnim problemima, pomaže ovulaciju kod žena, ublažavanje upale i problema s policističnim jajnicima (PCOS-a), pomaže pri mršavljenju i debljanju.

Mogu li se Ashwagandha i Shatavari uzeti zajedno?

Prednosti shatavari su ovdje jasno objašnjene, ali slobodno pročitajte naš blog o prednostima ashwagandhe i kako bi se obje biljke trebale konzumirati. Posve je sigurno kombinirati to dvoje jer su i ashwagandha i shatavari prirodne biljke. Bitno je da se to dvoje uzima umjereno. Višak bilo koje od dvije biljke može dovesti do nuspojava kod žena.

Je li shatavari dobar za štitnjaču?

Stručno objavljeno istraživanje pokazalo je da shatavari može biti koristan u liječenju hipotireoze snižavanjem razine hormona koji uzrokuju stres.

Je li shatavari dobar za sindrom policističnih jajnika (PCOS)?

Da. Zapravo, brojni shatavari tretmani usmjereni su upravo na to. Shatavari pomaže razvoju i rastu folikula, poboljšava ovulaciju i značajno smanjuje simptome PCOS-a.

Može li se uzimati shatavari tijekom menstruacije?

Da. Shatavari ne samo da ublažava menstrualne grčeve, već i stabilizira razinu hormona u ženskom tijelu što pomaže u normalizaciji menstrualnog ciklusa. Sjajne vijesti za žene koje se suočavaju s neredovitim menstruacijama.

Koliko shatavari uzimati za menopauzu?

Dok je uobičajena doza za shatavari oko 500 miligrama koju žene mogu konzumirati do dva puta dnevno, preporučenu dozu za žene u menopauzi najbolje je odlučiti uz konzultacije sa svojim liječnikom.

Može li shatavari odgoditi mjesečnicu?

Shatavari uravnotežuje vaše hormone. Dakle, ne odgađa vašu mjesečnicu, ali osigurava da bude redovita.

Izvori:

www.naturesvelvet.in/blogs/blog-posts/8-amazing-benefits-of-shatavari

www.healthline.com/health/food-nutrition/shatavari#side-effects-and-risks

www.medicalnewstoday.com/articles/322043#other-benefits-of-shatavari

bebodywise.com/blog/shatavari-for-females/

pharmeasy.in/blog/shatavari-benefits-uses-side-effects/#Benefits_of_Anti-diarrhoeal_Effects_of_Shatavari