Sve Što Trebate Znati o Rješavanju Celulita

Sve Sto Trebate Znati o Rjesavanju Celulita

Što je celulit?

Brze činjenice o celulitu:

  • Obično zahvaća stražnjicu i bedra, ali se može pojaviti i na drugim područjima.
  • Između 80 i 90 posto žena vjerojatno će iskusiti celulit.
  • Celulit je poznat i kao koža narančine kore, zbog svoje teksture.
  • Dostupni su brojni tretmani, ali učinak je uglavnom privremen.
  • Prehrana s malo masti, prestanak pušenja i aktivan način života mogu pomoći u smanjenju pojave celulita.

Celulit je potpuno normalan i na njega se može utjecati prehranom i zdravim načinom života, tretmanima kod kuće te ga se tako može ublažiti.

Celulit je medijski zauzeo prostor zbog estetskih razloga i nema razloga da ga svrstavamo u lijepo ili ružno. Volite svoje tijelo i pokažite mu to te celulit nećete niti primijetiti.

Celulit je izraz za stvaranje kvrga i udubljenja na koži. Celulit nastaje kada se koža koja prekriva određena područja masnoće povuče prema dolje do dubljih tkiva trakama vezivnog tkiva. To stvara neravnu površinu.

Celulit se najčešće nalazi na: kukovima, bedru, trbuhu, stražnjici, grudima. Ali može se dogoditi bilo gdje. Sve dok ima dovoljno masnoće, celulit se može pojaviti. Ali dobra vijest je: Celulit nije opasan.

Pogađa žene više nego muškarce zbog različite distribucije masti, mišića i vezivnog tkiva. Smatra se da u različitim stupnjevima utječe na 80 do 90 posto žena.

Koji su uzroci nastanka celulita?

Celulit je uzrokovan nakupljanjem masti ispod kože. Neke su žene sklonije tome od drugih. Količina celulita koju imate i koliko je uočljiv može se temeljiti na vašim genima, postotku tjelesne masti i dobi. Debljina vaše kože također utječe na pojavu celulita.

Ljudi svih tipova tijela i težine mogu dobiti celulit. Raspodjela masti kod žena je vidljivija nego kod muškaraca. Kolagenska vlakna između kože i mišića razdvajaju masno tkivo u više džepova. Celulit može postati vidljiviji kako starite, a vaša koža postaje tanja i gubi elastičnost. To otkriva nabrano vezivno tkivo ispod.

Uzroci celulita mogu biti:

  • Hormoni – Hormoni vjerojatno igraju važnu ulogu u razvoju celulita. Estrogen, inzulin, noradrenalin, hormoni štitnjače i prolaktin dio su procesa proizvodnje celulita. Jedna teorija je da kako se estrogen kod žena smanjuje u pristupu menopauzi, tako se smanjuje i protok krvi u vezivno tkivo ispod kože. Niža cirkulacija znači manje kisika u tom području, što rezultira manjom proizvodnjom kolagena. Masne stanice se također povećavaju kako razina estrogena pada. Ovi čimbenici zajedno čine masne naslage vidljivijima. Kako masnoća ispod kože strši kroz oslabljeno vezivno tkivo, nastaje poznati efekt rupica.
  • Loša prehrana – Ljudi koji jedu previše masti, ugljikohidrata, soli i premalo vlakana vjerojatno će imati veće količine celulita.
  • Nezdrav način života – Celulit ne uzrokuju “toksini”, iako zdrav način života može pomoći u smanjenju rizika.
  • Genetika – Genetski čimbenici mogu biti povezani s brzinom metabolizma osobe, distribucijom masnoće ispod kože i razinom cirkulacije. Oni mogu utjecati na mogućnost razvoja celulita.
Koji su uzroci nastanka celulita
  • Debljanje – Celulit je češći kod ljudi koji imaju višak masnoće, ali ga mogu imati i vitki i fit ljudi. Vjerojatnije je da će se dogoditi nakon 25 godina, ali može utjecati i na mlađe ljude, uključujući tinejdžere.
  • Neaktivnost – Celulit je češći kod onih koji ne vježbaju i onih koji sjede ili stoje u jednom položaju dulje vrijeme.
  • Trudnoća – Celulit može nestati nakon trudnoće. Postizanje normalne tjelesne težine nakon trudnoće može dati najbolje šanse za poboljšanje stanja.

Tretmani protiv celulita – uklanjanje celulita

Sljedeće medicinske zahvate može obaviti liječnik ili dermatolog.

Kriolipoliza

Kriolipoliza ili CoolSculpting je neinvazivni postupak koji uklanja celulit smrzavanjem masnih stanica ispod kože. To uzrokuje pucanje masnih stanica, a tijelo apsorbira njihov sadržaj. Potrebno je nekoliko tretmana da bi se otopio centimetar masnoće. Možda će trebati tri do četiri mjeseca da se primijeti vidljivo smanjenje celulita.

Ultrazvuk

Ultrazvuk je neinvazivna procedura koja koristi zvučne valove za ciljanje i uklanjanje masnog tkiva na trbuhu i bedrima. Rezultati traju dva ili tri mjeseca. Preporučuje se kombinirati ultrazvuk s drugim tretmanom protiv celulita.

Cellfina

Cellfina je nekirurški zahvat. Tijekom postupka iglom se razbijaju žilave trake ispod kože kako bi se riješio celulit na bedrima i stražnjici. Rezultati se vide za samo tri dana, a mogu trajati i do tri godine.

Terapija akustičnim valovima

Ovaj tretman je razvijen za smanjenje celulita. Djeluje tako što vibrira vezivno tkivo na dijelovima tijela sklonim celulitu. To pomaže stimulirati i povećati proizvodnju kolagena, poboljšavajući izgled, teksturu i elastičnost kože. Potrebno je nekoliko tretmana kako bi se vidjeli rezultati.

Laserski i radiofrekventni tretmani

Ove medicinske terapije koriste masažu tkiva s kombinacijama radiofrekventne tehnologije, infracrvene svjetlosti i energije diodnog lasera za liječenje celulita. Također se mogu koristiti toplina i usisavanje. Cellulaze je jedna vrsta laserskog tretmana koji razbija čvrste vrpce ispod kože koje čine celulit vidljivim. Također može zadebljati kožu. Poboljšanja se vide nakon niza tretmana, a mogu trajati šest mjeseci ili dulje.

Precizno oslobađanje tkiva uz pomoć vakuuma

Ovim postupkom razbijaju se čvrste trake ispod kože s uređajem koji sadrži male oštrice. Trake su izrezane, što omogućuje tkivu da se pomakne prema gore kako bi popunila kožu udubljenja. Rezultati mogu trajati do tri godine.

Karboksiterapija

Tijekom ovog postupka, tehničar ubacuje ugljični dioksid neposredno ispod kože. Smatra se da to povećava protok krvi u to područje, što može pomoći u smanjenju pojave celulita. Možda ćete osjetiti nelagodu i privremene modrice. Rezultati se mogu vidjeti nakon 7 do 10 tretmana.

Mikrodermoabrazija

Ovaj tretman koristi aluminijev oksid ili kristale soli za piling kože. Ove sitne čestice nježno pilingiraju kožu koja stari i stimulira nove stanice kože. Trebat će nekoliko tretmana.

Endermologija

Endermologie je spa tretman u kojem primate duboku masažu dok se vaša koža podiže alatom nalik vakuumu. Trebat će nekoliko sesija da bi se vidjeli rezultati, koji mogu trajati do 12 mjeseci. Mogu se pojaviti neke modrice.

Kako smanjiti celulit kod kuće?

Postoji nekoliko popularnih kućnih lijekova koji se koriste za liječenje celulita. Kućni lijekovi mogu se koristiti kao dio rutine njege sebe kako bi se pratili poboljšanja vašeg načina života i navika vježbanja.

Vježbanje

Vježbanje vam može pomoći u smanjenju tjelesne masnoće, zbog čega je celulit manje vidljiv. Odaberite program vježbanja koji kombinira aerobne vježbe i trening snage. To će vam pomoći sagorijevati tjelesnu masnoću, te tonirati i definirati svoje mišiće. Tijelo koje je mišićavije izgledat će i osjećati se glatko i čvršće. Napravite rutinu vježbanja koja se usredotočuje na područja vašeg tijela koja su sklona celulitu.

Suho četkanje

Kaže se da ova tehnika stimulira protok krvi i limfe, uklanja mrtve stanice kože i potiče rast novih stanica. Može podržati detoksikaciju i stimulirati vaš živčani sustav. Koristite prirodnu biljnu lufu ili četku za tijelo kako biste nježno zagladili suhu kožu do pet minuta. Možete početi od stopala i krenuti prema gore. Koristite duge tečne poteze ili kružne pokrete. To je najbolje učiniti prije kupanja ili tuširanja.

suho cetkanje anti celulit

Talog kave

Korištenje taloga od kave kao pilinga popularan je način uklanjanja mrtvih stanica, poticanja rasta novih stanica i zatezanja kože. Talog od kave možete koristiti samostalno ili pomiješati s kokosovim uljem, maslinovim uljem ili šećerom. Nježno trljajte talog preko zahvaćenog područja nekoliko minuta. Također možete pokušati ostaviti smjesu na koži 10 minuta prije nego što je isperete. Talog od kave može smanjiti neravnine, potaknuti cirkulaciju krvi i potaknuti protok limfe. Međutim, nema znanstvenog istraživanja koja bi poduprla ove tvrdnje.

Promjene u načinu života

Vaša prehrana može utjecati na celulit, stoga je važno jesti uravnoteženu, zdravu prehranu. Zdrava prehrana vam također može pomoći da održite zdravu težinu. Smanjite prerađenu hranu i hranu s visokim sadržajem šećera koja može dovesti do nakupljanja toksina i masti u tijelu te povećajte unos vlakana.

Dehidracija može učiniti celulit vidljivijim. Voda ispire vaše tijelo i uklanja toksine koji mogu uzrokovati celulit. Preporučuje se da žene piju najmanje devet šalica vode svaki dan. Detoksikacija vašeg tijela može pomoći minimizirati celulit smanjenjem pohranjenih toksina koji doprinose celulitu. Pokušajte eliminirati ili značajno smanjiti količinu toksina koje unosite u svoje tijelo prehranom i načinom života. To uključuje izbjegavanje pušenja i konzumiranje alkohola.

Kako smanjiti celulit

Koji je najučinkovitiji tretman protiv celulita?

Prije bilo kakvog tretmana, uvijek je najbolje konzultirati se s liječnikom koji razumije i liječi stanje. Vaši rezultati ovise o vještini i iskustvu osobe koja provodi tretman. Dermatolozi su stručnjaci za kožu, pa razumiju kožu i ono što se nalazi ispod nje. Dermatolog koji nudi tretman celulita može vam pomoći da odlučite koji tretman može biti najučinkovitiji za vas i odgovoriti na vaša pitanja.

Prijavi se za svojih 10% popusta na ukupnu cruelty-free košaricu! 🐰


    Koja hrana je najbolja protiv celulita?

    1. Paprike

    Paprike su ozbiljno bogat izvor vitamina C, sa samo jednom šalicom koja nam daje 3 puta veći dnevni unos. Vitamin C je savršeno sredstvo protiv celulita jer je kritična hranjiva tvar uključena u stvaranje kolagena. Pojačavajući proizvodnju kolagena, u konačnici možemo potaknuti elastičnost kože, a da je koža čvrsta, zategnuta i bez celulita.

    2. Zeleni čaj

    Konzumacija zelenog čaja uz zdravu uravnoteženu prehranu može ubrzati metabolizam, pa čak i podržati gubitak težine. Postoje i neka istraživanja koja pokazuju da antioksidansi zvani katehini u zelenom čaju mogu pomoći u smanjenju razgradnje kolagena. Kako biste dobili maksimalnu korist od zelenog čaja, pokušajte natapati vrećicu čaja 5 minuta.

    3. Omega-3

    Ove zdrave masti imaju strukturni učinak i osiguravaju fluidnost i stabilnost svih staničnih membrana unutar tijela. Jedite orašide!

    4. Kajenski papar

    Dokazano je da cayenne pospješuje metabolizam i cirkulaciju. Smatra se da usporena cirkulacija može igrati ulogu u nastanku celulita, zbog čega morate probati kajenski papar.

    5. Proteini

    Budući da je kolagen najzastupljenija bjelančevina u tijelu, odgovarajuća konzumacija proteina je neophodna kako biste dobili sve građevne blokove koji su vam potrebni za stvaranje jače, elastičnije kože.

    6. Bobice

    Ozbiljno bogat antioksidansima uključujući vitamin C! Antioksidansi uklanjaju slobodne radikale u našim tijelima od UV zraka i onečišćenja, za koje je poznato da oštećuju kolagen i doprinose slabljenju vezivnog tkiva.

    7. Brokula

    Prepuna vitamina C koji može pomoći u povećanju proizvodnje kolagena. Brokula je također bogata biljnim hranjivim tvarima koje se nazivaju indoli. Studije su pokazale da indoli mogu povećati estrogen putem produkata u urinu, što ukazuje da brokula može podržati i omogućiti učinkovit metabolizam estrogena, što može imati pozitivan učinak na smanjenje celulita.

    8. Čaj od kamilice

    Kronični stres dramatično povećava proizvodnju adrenalina i kortizola, za koje se pokazalo da pogoršavaju pojavu celulita.

    9. Lanene sjemenke

    Bogat su izvor lignana, za koje se pokazalo da moduliraju razinu estrogena. Lignani su vrsta fitoestrogena, koji u tijelu mogu imati slab estrogenski ili antiestrogeni učinak. Samo jedna žlica mljevenih lanenih sjemenki u prehrani svaki dan može imati pozitivan učinak, ne samo na mršavljenje nego i na pojavu celulita.

    10. Lisnato zeleno povrće poput kelja i špinata

    Kelj i špinat također mogu biti bogati vitaminom C i biti niskokalorično povrće – tako izvrsno za sprječavanje neželjenog debljanja – ali postoji još jedan razlog zašto – mineral magnezij. Magnezij pomaže da vaša koža izgleda mlado i dobar je u održavanju zdravlja vašeg probavnog trakta kako bi osigurao da vaš metabolizam ostane pojačan za sagorijevanje masti.

    11. Naranče, limun i grejp

    Ovi antioksidansi bogati su vitaminom C koji uništava slobodne radikale koji potiče proizvodnju kolagena. Kolagen se koristi za stvaranje vezivnog tkiva u koži, tetivama, ligamentima i krvnim žilama i tako igra važnu ulogu u održavanju kože glatkom. Limun je također odličan za ispiranje svih onih toksina koji uzrokuju celulit iz jetre.

    Grejp je bogat antioksidansima kao što je likopen, koji ne samo da pomažu u poboljšanju cirkulacije krvi i ujednačavanju celulita tijekom vremena, već mogu ispraviti neravnotežu stanica koja prije svega dovodi do celulita.

    12. Avokado

    Bogatstvo dobrim masnoćama i vlaknima, kao i izvrsnog izgleda i okusa, tajno su oružje protiv celulita. Vlakna igraju ključnu ulogu u pomaganju tijelu da izbaci toksine koji stvaraju celulit i uravnoteže razinu glukoze.

    13. Lubenica

    Lubenica dobiva svoju prekrasnu rubin crvenu boju od posebno snažnog antioksidansa koji se zove likopen. Ovo ne samo da pomaže poboljšanju cirkulacije krvi, stoga pomaže u uklanjanju celulita tijekom vremena, već može i zaštititi od srčanih bolesti.

    14. Rajčica

    Rajčice također dobivaju svoju crvenkastu vanjštinu od likopena koji potiče cirkulaciju. Oni su također bogati vitaminom C, koji pomaže u održavanju čvrste i zategnute kože pomažući proizvodnju kolagena.

    15. Jabuke

    Niskokalorične i bogate vlaknima, jabuke su izvrstan način za dopunu prehrane. Pune su antioksidansa koji se bore protiv toksina i pektina – vlakana koja stvaraju gel i koja pomažu u detoksikaciji probavnog trakta. Odlično za borbu protiv celulita!

    Koja hrana je najgora protiv celulita?

    1. Meso i sir

    Standardna porcija delikatesnog mesa sadrži do 790 miligrama natrija – trećinu dnevnog preporučenog unosa. Sada uzmite u obzir da većina ljudi u svoj kruh stavlja mnogo više mesa od onoga što se smatra “standardnim”. Ni topljeni sir nije puno bolji, što neke sorte, poput fete, sadrže 400 miligrama soli u porciji od četvrt šalice. Hrana s visokim udjelom natrija poput delikatesnog mesa, slanine i sireva uzrokuje zadržavanje vode. A ta nadutost i dodatna težina vode mogu učiniti celulit vidljivijim.

    2. Sokovi

    Smanjenje šećera (nutrijent za koji se pokazalo da ubrzava nestanak kolagena) može pomoći u smanjenju celulita. Iako se slatke stvari nalaze u svemu, od kruha do žitarica, najviše ih ima u zaslađenim pićima poput prerađenih sokova, energetskih napitaka i gaziranih pića.

    hrana protiv celulita

    3. Margarin

    Masti imaju tendenciju stvrdnjavanja unutar vašeg tijela, gdje zaglavljuju vaše arterije, otežavajući cirkulaciju krvi i kisika. Ne samo da je ovo opasno za vaše srce, već može uzrokovati i slabljenje tkiva kože, čineći mreškanje kože još izraženijim. Opasna umjetna mast obično se krije u niskokaloričnom margarinu i “namazima” od maslaca.

    4. Bijeli kruh

    Možda ne smatrate bijeli kruh slatkim užitkom, ali tijelo pretvara rafinirane ugljikohidrate u šećer, a zatim u glukozu, hranjivu tvar koja oštećuje kolagen, zbog čega celulit izgleda mnogo gore nego što zapravo jest.

    5. Prerađene grickalice

    Preporučuje se izbjegavanje prerađenih grickalica – osobito onih koje je teško jesti umjereno, poput čipsa. Klonite se ovog zalogaja koji izaziva ovisnost kako biste otklonili masnoću s trbuha i umanjili pojavu celulita.

    Masažom protiv celulita

    Prema Arnoldu Kellyju, licenciranom masažnom terapeutu, masaža poboljšava tonus kože, što može djelovati i na rastezanje celulitnih rupica. Rasteže kožna tkiva, redistribuira masne stanice, poboljšava cirkulaciju i limfnu drenažu, što je ključno za smanjenje pojave celulita. Iako dobra masaža može privremeno poboljšati izgled celulita, to nije trajno rješenje. Neophodni su ponovljeni tretmani.

    masaza protiv celulita

    Celulit i trudnoća

    Kao što vidite, jedina stvar koju možete kontrolirati su čimbenici životnog stila. Točnije, pokušavate kontrolirati razinu tjelesne masti.

    Fokusirajte se na:

    1. Razvijanje mršavog mišićnog tkiva

    Mišići su jedan od najboljih pokazatelja ukupnog zdravlja ljudi. Razvijanje i jačanje mišićnog tkiva može značajno poboljšati izgled vaše kože i potkožnog tkiva. Dobra vijest je: Potpuno je sigurno vježbati u trudnoći. Međutim, važno je da razgovarate sa svojim liječnikom prije nego se upustite u bilo koju vrstu tjelesnih aktivnosti.

    2. Pazite na prekomjernu težinu

    Održavanje normalne stope debljanja tijekom trudnoće važno je iz nekoliko razloga. Smanjuje rizik od preeklampsije i gestacijskog dijabetesa, smanjuje rizik od rađanja makrosomske bebe, smanjuje rizik od carskog reza i postporođajnog krvarenja.

    Ovisno o vašoj težini prije trudnoće, trebali biste nastojati dobiti ne više od 5-10 kilograma, ukupno, tijekom 40 tjedana trudnoće. Uključite hranu koju biste trebali jesti više, kao što su navedene namirnice s popisa iznad i smanjite vrste hrane kao što su brašna, pržena hrana, prerađeno meso, šećer.

    Za vrijeme trudnoće tijelo se mijenja i celulit je potpuno normalan za vrijeme trudnoće.

    Koje je najbolje rješenje celulita?

    Najbolje rješenje ne postoji. Smanjenje i uklanjanje celulita ovisi o vašim preferencijama i mogućnostima. Ono što znamo jest da je potpuno normalan i da se na njega može utjecati prehranom i zdravim načinom života te ga se može ublažiti tretmanima kod kuće.

    Celulit je medijski zauzeo prostor zbog estetskih razloga i nema razloga da ga svrstavamo u lijepo ili ružno. Volite svoje tijelo i pokažite mu to, hranite ga zdravo, vježbajte, koristite prirodne tretmane i celulit nećete niti primijetiti.

    Celulit – ulja

    Koje je najbolje rjesenje celulita

    Prirodno ayurvedsko ulje brenda khadi Začinski anti-celulit je oslobađajući pojačivač energije za vašu kožu. Pokreće metabolizam vaše kože i pomaže vašem tijelu da oslobodi metabolički otpad pohranjen u vašoj kožiRastapa naslage koje poznajemo kao celulit; ova kombinacija sastojaka pomaže vam da postignete uglađen, čvrst oblik. Prema ayurvedskoj tradiciji, crni papar, dugi papar i đumbir, kada su u kombinaciji, više su od samo zbroja – ova mješavina u ulju djeluje stimulativno, sagorijeva ostatke i potiče zdravu cirkulaciju.

    Možete ga kupiti u trgovini Be pure ovdje.

    Izvori:

    press-london.com/blogs/squeeze/the-anti-cellulite-diet-top-10-medicinal-foods-for-smoother-skin

    www.womenshealthmag.com/uk/food/weight-loss/a706773/cellulite-foods/

    www.thehealthy.com/beauty/face-body-care/foods-affect-cellulite/

    www.glamourmagazine.co.uk/gallery/top-30-cellulite-busting-foods

    www.eatthis.com/foods-that-cause-cellulite/

    www.medicalnewstoday.com/articles/149465#treatment-and-removal

    www.healthline.com/health/cellulite#topical-treatments

    Ova stranica koristi "kolačiće" (eng. cookies) za pružanje boljeg korisničkog iskustva i praćenje posjećenosti. Postavke prihvata kolačića možete podesiti u vašem internet pregledniku. Nastavkom korištenja stranice smatra se da se slažete s korištenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "Prihvaćam"