Za Što se Koristi Triphala?

Triphala se koristi kao lijek više od 1000 godina. Ovaj biljni pripravak sastoji se od tri ljekovite biljke porijeklom iz Indije. To je temelj tradicionalne ayurvedske medicine, jedan od najstarijih svjetskih medicinskih sustava koji je nastao u Indiji prije više od 3000 godina. Zbog svojih brojnih navodnih zdravstvenih prednosti, Triphala je postala sve popularnija diljem svijeta.

U ayurvedskoj medicini Triphala se smatra tridoshic rasayanom. To znači da Triphala podržava sve tri doše: zrak/prostor, vatra/voda i voda/zemlja. Doše su elementi odgovorni za fizičko, mentalno i emocionalno zdravlje. Na sanskrtu Triphala znači “tri ploda”. Triphala je kombinacija upravo toga: Amle, Bibhitakija i Haritakija. Dostupan je u obliku praha, soka, tinkture, ekstrakta, kapsula ili tableta.

Mnoge od mogućih zdravstvenih dobrobiti Triphale mogu se pripisati njezinom laksativnom učinku, odnosno sposobnosti “čišćenja sustava”. U nižim dozama Triphala djeluje kao tonik za crijeva za ublažavanje plinova i promicanje probave. Također se može koristiti u većim dozama kao laksativ.

Što je Triphala?

Riječ Triphala sastoji se od dvije riječi – tri + phala – što znači tri voća. Nazvan je tako jer se biljna mješavina sastoji od tri sušena voća porijeklom iz Indije, a to su Amla (Emblica Officinalis), Bibhitaki (Terminalia chebula) i Haritaki (Terminalia chebula). Triphala se smatra polibiljnim lijekom, što znači da se sastoji od nekoliko različitih ljekovitih biljaka. U ayurvedskim lijekovima popularne su polibiljne formulacije jer se vjeruje da kombiniranje sinergijskih biljaka rezultira povećanim terapijskim učincima i dobrobitima.

Tri osnovna sastojka sadrže:

Amalaki

Također poznat kao Phyllanthus Emblica ili indijski ogrozd, Amalaki je bogat izvor vitamina C. Jedno voće Amalaki sadrži otprilike 3000 mg vitamina C. Amalaki se dodaje Triphali zbog svoje sposobnosti reguliranja razine šećera u krvi, jačanja imunološkog sustava i detoksikacije usta, kao i jetre.

Bibhitaki

Drugo voće koje se koristi u izradi Triphale je Bibhitaki, ili Terminalia bellirica, a poznato je po ljekovitim učincima koje ima na pluća. Bibhitaki pomaže tijelu ukloniti Kapha doshu pomažući izbacivanju vode iz pluća, urinarnog i probavnog trakta. Bibhitaki je također dobar u borbi protiv bakterijskih i virusnih infekcija, reguliranju vašu tjelesnu težinu i razinu šećera u krvi.

Haritaki

Treće voće, Haritaki, ima znanstveni naziv Terminalia chebula. Haritaki se obraća prozračnoj Vata doši u tijelu. Jača vaš imunološki sustav, poznat je po svojim laksativnim svojstvima i pomaže u regeneraciji tjelesnih tkiva. Haritaki je također povezan s pomaganjem kod srčanih bolesti, čira, astme i još mnogo toga.

Za što se koristi Triphala?

Može pomoći u gubitku tjelesne težine

Triphala je snažan detoksikant. Pomaže u izbacivanju toksina iz želuca, tankog i debelog crijeva. Mješavina također djeluje kao toner debelog crijeva i pomaže u jačanju i toniranju tkiva debelog crijeva, što održava vaš probavni sustav zdravim. Zdrav probavni sustav ubrzava proces probave, pomaže u borbi protiv zatvora i pomaže vam u upravljanju težinom.

Može se boriti protiv raka

U laboratorijskoj studiji, ova ayurvedska mješavina također se pokazala učinkovitom u suzbijanju rasta kancerogenih stanica ističe Times of India. Spoj prisutan u njemu može inhibirati rast limfoma, kao i raka želuca i gušterače.  Triphala sadrži snažne antioksidanse poput galne kiseline i polifenola za koje se vjeruje da pomažu u borbi protiv raka.

Može smanjiti upalu u tijelu

Triphala sadrži nekoliko antioksidansa koji obavljaju zaštitne funkcije u tijelu. Prepuna je spojeva poput flavonoida, polifenola, tanina i saponina koji mogu pomoći u borbi protiv oksidativnog stresa uzrokovanog slobodnim radikalima i spriječiti vas od kroničnih bolesti. Redovito konzumiranje Triphale pokazalo je da smanjuje rizik od srčanih bolesti, određenih karcinoma, dijabetesa, artritisa i preranog starenja.

Može zaštititi od problema sa zubima

Triphala ima antimikrobna i protuupalna svojstva koja vas mogu zaštititi od nekoliko problema sa zubima. Može spriječiti stvaranje plaka, karijesa i gingivitisa. Prema kliničkim istraživanjima, ispiranje s Triphala vodicom za ispiranje usta može spriječiti plak i gljivičnu infekciju. Njegova antioksidativna svojstva također mogu izliječiti rane u ustima.

Koje su prednosti Triphale za kožu i kosu?

Pomlađuje kožu: Triphala prah obogaćen je antioksidansima i vitaminom C koji kožu čini mekom, glatkom i hidratiziranom. Pomaže u smanjenju bora na koži održavajući je dobro povezanom sa sadržajem kolagena. Pomlađuje kožu smanjujući bakterije koje uzrokuju akne i prištiće.

Triphala, koja je moćan tonik, čini čuda za vašu kosu stimulirajući korijene i folikule u vlasištu i pospješujući rast kose. Jedan od tri sastojka triphale, amla, pomaže u održavanju optimalne pH ravnoteže u vašem vlasištu, kao i čini vašu kosu jakom i zdravom. Tonici za kosu koji sadrže triphalu kao aktivni sastojak pomažu u liječenju problema s vlasištem i uklanjanju peruti. Ova aktivnost je posljedica prisutnosti bibhitake koja ima antifungalna i antibakterijska svojstva.

Triphala – nuspojave

Triphala je biljni lijek koji je siguran za konzumaciju i rijetko ima nuspojave. Ali neki ljudi mogu doživjeti neku reakciju nakon što ga konzumiraju. Konzumiranje viška Triphala može dovesti do proljeva i nelagode u trbuhu.

Čak i trudnice i dojilje trebaju biti oprezne dok konzumiraju ovaj biljni lijek. Najprije se trebaju posavjetovati sa svojim liječnicima kako bi izbjegli bilo kakve komplikacije. Ako uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi, izbjegavajte ovu mješavinu jer amla, jedna od glavnih komponenti Triphale može povećati rizik od krvarenja i modrica.

Triphala ne smije se davati djeci. Ne postoje znanstvene studije o korištenju Triphale u tim populacijama, a njezina sigurnost se ne može jamčiti.

Kako koristiti Triphalu?

Triphala je dostupan je u mnogim oblicima, uključujući kapsule, prah ili tekućinu. Preporučuje se uzimanje Triphale između obroka na prazan želudac radi maksimalne apsorpcije. Obično se preporučene doze kreću od 500 mg do jednog grama dnevno, iako se veće količine mogu koristiti za liječenje simptoma kao što je zatvor, ističe Healthline. Verzije u prahu mogu se pomiješati s toplom vodom i medom i uzimati prije jela. Ovaj prah se također može pomiješati s gheejem, vrstom pročišćenog maslaca i dodati toploj vodi za umirujući napitak.

Osim toga, može se pomiješati s medom kako bi se dobila jestiva pasta. Velike doze mogu uzrokovati probavne simptome poput proljeva, stoga je najbolje početi s manjom dozom i postupno napredovati do preporučenog unosa.

Iako se Triphala smatra sigurnom za većinu ljudi, provjerite sa svojim liječnikom prije uzimanja kako biste osigurali sigurnost i pravilnu upotrebu.

Triphala sok se može razrijediti vodom kako bi se stvorila vodica za ispiranje usta. Prašak se ponekad miješa s kokosovim ili jojobinim uljem za korištenje u tretmanima vlasišta i kose. Kada mjerite Triphala prah ili sok, uvijek koristite mjernu žlicu umjesto pribora za jelo. Triphala tinkture i ekstrakti obično se izdaju s kapaljkom.

Ovu biljku možete konzumirati na četiri različita načina

Triphala prah s hladnom vodom:

Dodajte 1 žlicu Triphala praha u čašu vode i ostavite preko noći. Ujutro popijte mješavinu.

Triphala u prahu s medom i cimetom:

Dodajte žličicu Triphala praha u čašu vode i ostavite preko noći. Ujutro ovoj smjesi dodajte žlicu meda i pola žličice meda i popijte.

Triphala tableta (kapsula):

Popijte jednu tabletu s toplom vodom navečer prije spavanja.

Triphala čaj:

Također možete napraviti Triphala čaj koristeći Triphala prah. Za pripremu čaja dodajte žlicu Triphala praha u šalicu vruće vode. Ostavite smjesu da odstoji 10 minuta, a zatim popijte topli napitak.

Triphala – doziranje

Obično se preporučene doze kreću od 500 mg do jednog grama dnevno. Svakako provjerite preporuke proizvođača.

Triphala – iskustva

Česta iskustva s triphalom su lijepa koža, smanjenje pigmentacije i akni, poboljšano zdravlje crijeva, i gubitak kilograma.

1. Detoksificira crijeva

Prema dr. Batri, triphala pomaže prirodnom unutarnjem čišćenju koje detoksificira naša crijeva. To, pak, pomaže u probavi i sprječava zatvor poboljšavajući rad crijeva.

2. Jači imunitet

Kombinacija triju plodova čini moćan biljni lijek koji štiti i bori se protiv svake infekcije. Triphala hrani tijelo hranjivim tvarima što pomaže u jačanju imuniteta.

3. Može riješiti probleme s kožom

Triphala je bogat izvor antioksidansa i protuupalne je prirode. Antioksidansi u triphali bore se protiv raznih kožnih infekcija i pomažu u smanjenju bakterija koje uzrokuju akne, dajući vam meku i podatnu kožu.

4. To je prirodni laksativ

“Triphala je prirodni laksativ i može se koristiti za liječenje kroničnog zatvora. Za razliku od drugih laksativa, triphala ne izaziva ovisnost i ne čini vas ovisnima”, objašnjava dr. Batra.

5. Pomaže u mršavljenju

Pravilna eliminacija otpada i probava dva su važna čimbenika koji doprinose održavanju vaše težine. Triphala savršeno radi ovaj posao. Uključivanje triphale u vaš program mršavljenja može biti od velike pomoći. Triphala vam također pomaže da se osjećate sito lučeći kolecistokinin, hormon koji signalizira mozgu da ste siti.

6. Blagotvorno djeluje na oči!

Triphala održava zdravlje vaših očiju i održava vaš vid oštrim. Također vas štiti od nekoliko očnih bolesti poput glaukoma, konjunktivitisa i katarakte. Da biste iskoristili njegovu korist, možete ga konzumirati oralno ili koristiti triphala vodu za pranje očiju. No, prije nego što to učinite, posavjetujte se sa svojim liječnikom.

Gdje kupiti Triphala kapsule?

Ayurvedske kapsule Triphala možete kupiti u Be pure online trgovini ovdje.

Triphala je drevni ayurvedski tretman koji je postao popularan biljni lijek za mnoge bolesti. Studije pokazuju da može pomoći u prevenciji upale, a studije u epruvetama pokazale su mogući zaštitni učinak protiv određenih karcinoma. Također se koristi kao prirodni alternativni tretman za zatvor i zubne probleme poput viška plaka i upale desni. Može čak pomoći i kod mršavljenja. Uz toliko navodnih zdravstvenih prednosti, Triphala može biti vrijedan prirodni lijek, navodi Healthline.

Izvori

www.healthshots.com/healthy-eating/superfoods/i-ate-triphala-every-day-for-two-weeks-and-you-wont-believe-what-happened/

www.healthshots.com/healthy-eating/superfoods/i-ate-triphala-every-day-for-two-weeks-and-you-wont-believe-what-happened/

www.verywellhealth.com/triphala-what-should-i-know-about-it-89590

timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/home-remedies/triphala-what-are-its-benefits-and-why-you-must-have-it-daily/articleshow/81934268.cms

www.banyanbotanicals.com/info/plants/ayurvedic-herbs/triphala/

vedix.com/blogs/articles/triphala-skin-benefits

vedix.com/blogs/articles/benefits-of-triphala-for-hair